Le Cahier Anti kilos d'une Ex Grosse

Publié le par Isa-Marie

C'est un cahier plutôt rigolo, foisonnant, plein d'encarts, de mémos, d'encouragements motivants, avec des croquis, des dessins, des règles à suivre, des trucs d'enfer et beaucoup d'humour.

Il avance mois par mois pendant un an, et au fil des chapitres, de Janvier à Décembre, on y découvre plein de réflexions, d'idées, de conseils actualisés à la période en cours.

Le Cahier Anti kilos d'une Ex Grosse

Ce que j'aime dans ce cahier, c'est qu'il est le contraire d'un livre de régime. Il n'est pas dogmatique, il n'est pas prétentieux.

Il ressemble plutôt à une compilation de ce qu'on a déjà plus ou moins glané comme idées pertinentes pour s'encourager à garder la ligne dans des émissions, dans des magazines. Et il est motivant.

On peut le suivre chronologiquement mais aussi l'ouvrir un peu n'importe où et y trouver une foule de rappels, et puis des idées qui bousculent l'ordre établi comme par exemple celle de finir son assiette à tout cran.

Quand on était petites on nous culpabilisait largement en nous disant "mange, tu as de la chance, il y a des enfants qui n'ont rien" et on associait l'idée de terminer sa part à celle de faire plaisir à maman. Si on n'y prend pas garde, adulte, en débarrassant, on risque même de finir tout le plat pour "ne pas jeter". Dans ce cahier on nous rappelle que notre corps n'est pas une poubelle et que si on n'en veut plus, c'est stop et voilà. Et on nous donne des pistes pour recycler les restes. On a ouvert la fenêtre, il n'y a plus d'obligations. On respire.

Définitivement j'aime bien le vent de liberté qui traverse ces pages pas si conventionnelles que cela.

Le Cahier Anti kilos d'une Ex Grosse

Ce que j'aime dans ce cahier c'est qu'il met en scène plein de situations : au bureau, en vacances, à l'apéritif chez les amis, pendant les courses...

Le Cahier Anti kilos d'une Ex Grosse
Le Cahier Anti kilos d'une Ex Grosse
Le Cahier Anti kilos d'une Ex Grosse
Le Cahier Anti kilos d'une Ex Grosse

Prenons l'exemple typique du comportement à table et papillonnons dans les idées proposées :

Faire un lit de légumes dans chaque assiette comme une base,
Choisir de petites assiettes,
Commencer le repas par une soupe, un velouté de légumes,
Servir dans des bols chinois (le "bol" alimentaire),
Consommer des aliments qui croquent (car ils sont riches en fibres),
Mâcher plus longtemps,
Si on a encore faim, reprendre plutôt des légumes,
Manger moins,
Manger bien chaud,
Epicer les plats,
Composer des assiettes colorées,
Couper en petits morceaux,
Eviter les aliments mous, mixés, en purée,
Fuir les repas devant la télé...

Le Cahier Anti kilos d'une Ex Grosse

Idéal pour garder l'objectif en ligne de mire sans se miner le moral, ce petit cahier est à feuilleter un peu tout le temps...

 

Ce cahier est le complément du livre présenté ici click  :

Le Cahier Anti kilos d'une Ex Grosse

Le Cahier anti kilos d'une ex grosse
Anna Austruy
22 cm x 17 cm
159 pages
Mai 2015
ISBN 9 782035 905642
7,90 €
Larousse Pratique

 

 

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Anna 10/06/2015 17:02

Merciii pour ce bel article ;) Et merci de partager vos recettes j'aime beaucoup votre blog je partage avec plaisir

Isa-Marie 10/06/2015 22:29

Merci Anna !
Amitiés

Catherine 29/05/2015 11:38

Ah ah, je ne suis pas spécialement grosse, mais ce livre cahier me plait beaucoup : je l'ai acheté après avoir lu ton article et il est super bien fait.
Merci pour toutes ces bonnes idées que tu nous donnes.

christ 06 26/05/2015 20:04

Comme tu le dis si bien ,c'est présenté d'une manière originale, et sans coup de massue. J'aime.
Merci ma Belle. Chris 06