Les Meilleures Plantes Anti Stress

Retrouver la sérénité grâce aux plantes et aux thérapies naturelles permet de mieux prendre soin de soi, de s'écouter, de s'orienter vers des solutions simples.

"Le stress est une composante de l'existence. Il n'est ni bon ni mauvais, seule notre manière d'y réagir importe. Or, notre réponse dépend de la santé et de la résistance de notre système nerveux. C'est du travail, mais le résultat en vaut la peine"...

Insomnie, tensions musculaires, arythmie cardiaque, troubles intestinaux : la médecine traditionnelle propose un large éventail de solutions. Mais ne donne pas souvent de pistes pour se construire un système nerveux fort et résistant. C'est ce que propose ce livre, avec des méthodes simples.

Ce guide permet de connaître les plantes qui soignent le stress et l'anxiété.

On y trouve des recettes de tisanes, de teintures, mais aussi beaucoup de conseils autres, doux et faciles à appliquer.

Le cheminement du livre passe d'étape en étape avec tout d'abord des remèdes naturels pour pour le stress et l'anxiété, puis des astuces pour renforcer le système nerveux, puis il nous présente les plantes indispensables (qu'on trouve en herboristerie ou en pharmacie), et enfin on apprend à préparer et utiliser les plantes.

On y revient toujours : parmi les conseils majeurs, il y a celui de bien se nourrir pour bien vivre.

Une alimentation équilibrée soutient et renforce le système nerveux. On donne la priorité aux alimenta naturels, complets et bio, qui contiennent vitamines, minéraux, protéïnes, matières grasses et nutriments indispensables. On apprend à trouver l'alimentation qui nous convient le mieux, bien souvent guidée par le bon sens et loin de tous les régimes qu'on voit fleurir partout.
Aliments de saison, peu ou pas transformés, sans conservateurs ou additifs, variés sont la base de tout raisonnement.

Il faut aussi savourer ce que l'on mange... et ce que l'on fait.

Le point est fait sur le calcium, les différentes vitamines, la levure alimentaire, les aliments fermentés.

On comprend mieux pourquoi fuir les aliments raffinés, le sucre, l'alcool.

On apprend à préparer des bains de pieds chauds, énergisants, à base de lavande, de houblon, de sauge et de romarin.

On réapprend les massages et on accorde du temps aux exercices en plein air, au repos et à la relaxation.