Les 100 règles d'or d'une ex grosse, et pas que...

C'est le marronnier des magazines de printemps et d'été, oui bien sûr mais en même temps, au fond de nous, on se pose immanquablement la question dès que revient le beau temps : vais je (encore) rentrer dans mon maillot de bain chouchou ?

Et qu'on ait juste un ou deux kilos à perdre ou un peu plus, on a beau détourner la tête du rayon livres de régimes, notre regard part en sens inverse histoire de vérifier s'il n'y aurait pas un bouquin un brin pertinent qui nous coache en secret, quelque chose de sérieux et motivant, et qui si possible ne parte pas en free style façon monodiète...

J'ai trouvé ! D'ailleurs je vous en ai déjà parlé l'année dernière... Il s'agit des règles de vie d'Anna Austruy, si, si, souvenez vous les recettes d'une ex grosse... L'auteure a perdu 35 kilos, juste en appliquant des règles de bon sens. Vous savez celles qu'on voit passer dans les magazines, dont on se dit qu'on va les appliquer, d'ailleurs on les a bien notées sur notre bloc note de sac à main... Ici toutes ces règles d'or sont réunies en un seul livre, que je trouve assez génial. Qu'on veuille perdre du poids ou pas, car il s'agit vraiment de bons conseils santé. Je vous dis pourquoi j'ai flashé sur ce livre...

Au sommaire : 100 règles très applicables, qui peuvent devenir des réflexes faciles... "Je veux sortir du lot", "Je respecte mon corps en lui donnant le meilleur", "Je me brosse les dents contre le grignotage"...

Chaque règle est développée sur une double page, avec un style vif et très convaincant, franchement, l'intégralité du livre me parait pertinente !

L'auteure, coach certifiée, transmet les secrets de sa réussite (perdre 35 kilos sans jamais les reprendre) avec humour et bienveillance...

Et pour que le livre soit réellement mis en application, Anna a aussi imaginé un incroyable calendrier d'application ultra personnel... Elle a pensé à tout, c'est un vrai kit de réussite !

C'est un grand format avec en principal une page par semaine : on y note ses repas, et au verso on y lit toutes les informations dont on a besoin pour progresser et les étapes pour y parvenir. C'est un peu comme si Anna était là tout prêt pour nous souffler toute l'énergie qu'il faut pour réussir...

A droite se trouve le carnet de recettes... Elles sont belles et délicieuses voyez plutôt : Cake au citron graines de pavot, Fausse mayonnaise, courgettes végétariennes farcies, omelette aux champignons, Tajine de poulet aux pommes de terre et aux olives...
En bas de chaque recette une fiche prédécoupée pour écrire la liste des courses...

Là en bas, toujours prêt à l'emploi pour vérifier, ce trouve le Mémo Calories façon mini livre... Il donne le nombre de calories de chaque portion d'ingrédients...

Et juste à côté est là le stylo girlie pour tout noter... Le kit est très motivant, bien pensé, nous emmène vers le côté dynamique du projet...

J'avoue être étonnée par cette aide réelle pour planifier et s'organiser. Car on le sait bien toutes, le problème n'est "pas que" dans l'assiette...

Livre les 100 règles d'or d'une ex grosse
Anna Austruy
19 cm x 12,5 cm
192 pages
Mars 2017
6,95 €
ISBN 9 782035 928702
Editions Larousse

Planiminceur d'une ex grosse
Anna Austruy
32 cm x 32,5 cm
14,95 €
9 782035 922595
Mars 2017
Editions Larousse

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